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美容ブログ 綺麗になりたい人たちを支えます

私が1週間で5kgも痩せた!短期間ダイエット しかも簡単で続けられる♪ 

ダイエットと聞いて、有酸素運動を思い浮かべる人がいると思いますが短期間で痩せるには、筋トレの方が効果的なんです!そして、ダイエットをより早くこなすのに使える置き換え食品など紹介していきます▷痩せるには筋トレ一回あたりのダイエットに適切な運動カロリーを消費するために必要な時間は、有酸素運動は筋トレの3倍の時間が必要とされています。基礎代謝とは内臓を動かしたり血液を流したり体温を保ったりと、生命を維持す...
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ペットボトルで顔痩せ!エクササイズ 

ダイエットはしてるけど顔痩せするためにエクササイズは行なっていますか?やっていない人には、是非試して欲しい簡単エクササイズですペットボトルを使って顔痩せするエクササイズを紹介します500mlの空のペットボトルに約5分の1くらいまで水を入れます。顔を下に向けて唇を尖らせて、歯を使わずにペットボトルの口をくわえるようにしましょう。そのまま、ペットボトルを唇だけで持ち上げます。このまま10秒ほどキープします。3回...
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運動をせずに脂肪を燃やす体を作る 

体を動かすと血液の巡りがよくなりますので、自然と汗も出やすくなります血液の巡りを良くすることができれば、運動をしなくても新陳代謝を上げることができるんです!▷水を1,5L飲む冷たい飲み物は身体を冷やしてしまいますので、常温のものを飲む▷体温をあげる食材を食べる大豆食品・根菜・チーズ・味噌など▷半身浴をするぬるめのお湯につかる半身浴は、日々続けることで汗をかきやすくなります▷冷たい水(20°)と温かいお湯(40°)を...
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